今日の本「１日４分世界標準の科学的トレーニング」（田畑泉／ブルーバックス:22年）

今日の本「１日４分世界標準の科学的トレーニング」（田畑泉／ブルーバックス:22年）

「今日から始める「タバタトレーニング」」との
サブタイトルのついた一冊。
オビには「世界の運動理論を一新！」とあります。
ちょっと久しぶりに、ブルーバックスを手にしました。

著者は田畑泉氏。
現在は立命館大学スポーツ健康科学部特任教員であり、
他にもトレーニングに関わる著作ををリリースされています。

本書、４章から構成。
まず、第１章で、タバタトレーニングが
どのようなトレーニングなのかを具体的に解説し、
第２章以降は、トレーニングと身体における効果を
科学的な視点から解説する内容。
現代では分子生物学の側面からも
トレーニングと身体の関係がかなり解明されているので、
効率の良いトレーニングが可能となっており、
かなり驚かされました。
このような流れがあるので、世界の中でも
日本人がスポーツで優れた成績を残せているようです。
で、タバタトレーニング。
負荷の軽いパターンから始めてみたいのですが
家の中ではちょっと無理そうな感じ。
どこでやるか？　悩ましいところ。