今日の本 「７０歳までに脳とからだを健康にする科学」（石浦章一／ちくま新書:2024年）

今日の本 「７０歳までに脳とからだを健康にする科学」（石浦章一／ちくま新書:2024年）

オビには「科学でナットク！の新常識」とあります。
石浦さんの著作を手にするのは初めて。

著者は石浦章一氏。東京大学大学院総合文化研究科教授等を経て、
東京大学名誉教授とのこと。他にも著作があります。

本書、６章から構成。
章毎にで、１つのテーマについて解説。
６つのテーマは、
・長寿とタンパク質、・肥満とダイエット
・筋肉と体力、　　　・脳を物質で探る
・バイオマーカー　　・難病を治す
となっています。
気になるテーマばかりでしたが、
最も気になったのは、「筋肉と体力」。
高齢になると、筋肉の量が減るとのこと。
その対策としては、やはり運動です。
１日あたり、男性は9200歩が目標のようです。
結構、多いのですね。
平日であれば、これに近い歩数をかせげるのですが
休日は、家にいると、ここまでは歩かないです。
筋肉の量は、年を取っても維持したいですね。