今日の本 「70歳までに脳とからだを健康にする科学」(石浦章一/ちくま新書:2024年) [本]
今日の本 「70歳までに脳とからだを健康にする科学」(石浦章一/ちくま新書:2024年)
オビには「科学でナットク!の新常識」とあります。
石浦さんの著作を手にするのは初めて。
著者は石浦章一氏。東京大学大学院総合文化研究科教授等を経て、
東京大学名誉教授とのこと。他にも著作があります。
本書、6章から構成。
章毎にで、1つのテーマについて解説。
6つのテーマは、
・長寿とタンパク質、・肥満とダイエット
・筋肉と体力、 ・脳を物質で探る
・バイオマーカー ・難病を治す
となっています。
気になるテーマばかりでしたが、
最も気になったのは、「筋肉と体力」。
高齢になると、筋肉の量が減るとのこと。
その対策としては、やはり運動です。
1日あたり、男性は9200歩が目標のようです。
結構、多いのですね。
平日であれば、これに近い歩数をかせげるのですが
休日は、家にいると、ここまでは歩かないです。
筋肉の量は、年を取っても維持したいですね。
オビには「科学でナットク!の新常識」とあります。
石浦さんの著作を手にするのは初めて。
著者は石浦章一氏。東京大学大学院総合文化研究科教授等を経て、
東京大学名誉教授とのこと。他にも著作があります。
本書、6章から構成。
章毎にで、1つのテーマについて解説。
6つのテーマは、
・長寿とタンパク質、・肥満とダイエット
・筋肉と体力、 ・脳を物質で探る
・バイオマーカー ・難病を治す
となっています。
気になるテーマばかりでしたが、
最も気になったのは、「筋肉と体力」。
高齢になると、筋肉の量が減るとのこと。
その対策としては、やはり運動です。
1日あたり、男性は9200歩が目標のようです。
結構、多いのですね。
平日であれば、これに近い歩数をかせげるのですが
休日は、家にいると、ここまでは歩かないです。
筋肉の量は、年を取っても維持したいですね。
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