今日の本 「一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？」

今日の本 「一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？」（上野啓樹 俣野成敏／日経ビジネス人文庫:20年）

オビには「常にハイパフォーマンスを発揮できるカラダを手に入れる！」
とあります。2014年リリースの単行本を文庫化。
日頃のコンディションが気になり手にしました。

著者は上野啓樹氏と俣野成敏氏。上野氏はダイエットアカデミー代表であり
多数の著作があります。
俣野氏はシチズン時計（株）を経て、現在はビジネス書著者、投資家、
ビジネスオーナーであり多数の著作があります。

本書、６章から構成。ベストコンディションを維持するための
生活習慣、食事法などが開示されています。
すぐにすべてを実践できそうにないのですが
できるところから始めたいと思います。
私としては、まずは
・しっかり噛んでゆっくり食べる
・寝る直前には食べない（３時間前まで）
・早寝早起き
あたり。
そして、常温水をしっかり飲む
ことを実践したいです。
少々ハードルが高いのが、フルーツ。
これは難しい．．．
でも、何事も習慣となれば、自然にできること。
日々の体調管理。注意していきたいです。